Lintja tse ngata li thabela “kamano e haufi” le lintho tse ka tlung ’me hangata li ja lintho tseo li sa lokelang ho li ja.Lintja li ka hlafuna ka bolokolohi ka lebaka la bolutu kapa tlala.Likerese, haholo-holo likerese tse monko o monate, e ka ba e 'ngoe ea lintho tseo lintja li li jang nakong ea ts'ebetso.U lokela ho etsa'ng haeba ntja ea hau e ja kerese?Na likerese li kotsi ho lintja?
Likerese tse ling li na le lik'hemik'hale kapa oli ea bohlokoa e ka bang kotsi ho lintja, 'me ka lehlohonolo, likhakanyo hangata li tlase haholo hore li ka kulisa ntja ea hau kamora ho li ja.Leha ho le joalo, haeba ntja e ja likerese tse ngata, e ka ’na ea hlatsa, letšollo kapa matšoao a mang a ho kula.Ho tlatselletsoa holikerese, lintho tse ling tseo u lokelang ho li qoba ke koena, li-citrus, sinamone, sefate sa tee, sefate sa phaene, ylang ylang joalo-joalo Ha li kenngoa ka bongata bo lekaneng, li-contraindications tsena li ka ba le liphello tse sa tšoaneng le tse kotsi tse chefo ho lintja.
Likeresehangata li entsoe ka boka ba parafine, boka ba linotsi, kapa soya, tseo ho seng le e ’ngoe ea tsona e leng chefo ho lintja.Ha li jeoa ke ntja, lia nolofala ebe li feta maleng a ntja.Haeba ntja e metsa kerese ka botlalo, e ka baka tšitiso ea mala.Likerese tsa soya li bonolo ebile ha li na kotsi.
Mohlomong likarolo tse kotsi ka ho fetisisa tsa kerese ke likhoele le likarolo tsa tšepe.Likhoele tse telele li ka tšoasoa ka maleng, tsa siea 'mele osele o kang khoele o hlokang ho buuoa.Likarolo tsa tšepe botlaaseng ba khoele le likerese li ka boela tsa khomarela ka har'a pampitšana ea gastrointestinal.Ho feta moo, mahlakore a bohale a ka 'na a phunya kapa a tabola pampitšana ea mala, e lebisang maemong a tebileng.
Haeba ntja ea hau e e-s'o itšoare ka letsatsi kapa a mabeli, etsa bonnete ba hore u iteanye le ngaka ea hau ea liphoofolo.Lintja tse ling li ba le mantle a bonolo kapa letšollo ka mor'a ho ja likerese, ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo haeba letšollo le le metsi, le thehiloe maling, kapa le sa ntlafatse ka mor'a letsatsi.Haeba ntja ea hau e na le takatso ea lijo e fokotsehileng, ho khathala kapa ho hlatsa, ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo hang-hang.U se ke ua noa meriana e rekisoang ntle le keletso ea ngaka ea liphoofolo.
Haeba u e-na le ntja e ratang ho hlafuna, etsa bonnete ba hore u boloka “sehlahisoa” sa ntja ea hao ho sireletsa bophelo ba ntja ea hao hammoho le thepa ea hao.
Nako ea poso: Apr-26-2023
